Mocny i tak jesteś kotem po co ćwiczyć skoro miara jak byk pokazuje 50 na łapie ;) 3 miechy dobrej miski z testem antykatabolicznie i spadków nie zauważysz a złom na siłowni bez Ciebie nie zardzewieje ;) Mocny jak spadnie z 10 kilo, to i tak na jego miarce nadal choć byś nie chciał to i tam tak będzie 50cm.
czyli jak nie mam zamiaru ćwiczyć nóg to powinienem odpuścić trening reszty? plecy jestem w stanie dorzucić Hehe śmiesznie to brzmi, jakbyś robił nam łaskę że dorzucisz te plecy, jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało, chyba że chcesz zrobić z siebie kaleke, a w najlepszym przypadku wyglądać jak kaleka to rób po swojemu. Zmieniony przez - [...]
[...] tajnych informacji wroga ze czasem nie interpretuje odpowiednio prostej informacji.... jego umysl jest tak mocno , hmm .. otwarty... ze nic sobie nie robi ze sredniej odleglosci userow sfd od pozlacanej tytanowej sztangi Wodyna... Wie tez jak trudno dostac sie do mojej podwodnej bazy gdzie zwyklem cwiczyc, no i wie jak trudno z niej uciec.
Martucca, dlaczego myślisz, że tak uważam? Dla mnie bomba, jak mam ćwiczyć siłowe cały tydzień, bo podobają mi się bardziej niż aeroby. W planie treningu dla zielonych jest między każdym treningiem siłowym areo lub wolne. Z dwojga wybrałam to, co wydawało mi się słuszniejsze. Nie chcę wyglądać jak koścista modelka i nigdy nie chciałam, nie mam [...]
Don Garcia a podpowiedz mi jeszcze czy mozna zmieniac kolejnosc cwicen na dana partie co kazdy trening ? czy lepiej cwiczyc caly czas tak jak jest ? aha i jesczez jedno bo niechcem nowego tematu zakladac : czy jak jestem przeziobiony to moge normalnie cwiczyc i brac kreatyne i gainera ??
[...] z ciastkami i kanapkami to zwracam honor, myślałem że to ta sama historia No i dorzucam jeszcze dwie historyjki Tym razem już nie o Funakoshim . Podobno kiedyś Bruce Lee jak już był sławny i bogaty, przybył do Yip Mana prosząc go o naukę, przywitał starego mistrza bez odpowiedniego szacunku i zamiast okazać pokorę, amerykańską metodą [...]
jejku chłopaki tam nie pisze nigdzie staż 0 tylko zostawilem puste pole bo mi sie liczyc nie chcialo....ale ok pisze. Więc tak: na początku jakos jak miałem 19lat to cwiczylem cos ponad rok. Pozniej cos mi odyebało i przestałem cwiczyc na 0,5-1 rok. Pozniej wrócilem do cwiczen i cwiczylem gdzies z dwa miesiące i przez pewną laseczke przestałem [...]
Jak wcześniej pisałam, nie mam hantli, a sztangę, dlatego też próbowałam jakoś pokombinować i edytowałam trening siłowy z forum ladies. Zestaw A: 1. wznosy nóg z leżenia (z butelką wypełnioną piaskiem, nie mam hantli) 2. wspięcia na palce 3. przysiady 4. wejście na ławkę (w moim przypadku łóżko) 5. pompki (do porzygu) 6. podciąganie wzdłuż [...]
[...] pisał tu Kanareq - jeśli dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, to po prostu tyjesz, niezależnie od rodzaju stosowanej diety. W ogóle widzę tu jakąś niekonsekwecję w ostatnich wypowiedziach. Ileś tam stron wcześniej wszyscy zgodnie stwierdzili,że na MM nie trzeba liczyć kalorii, bo nie da się na tej diecie przytyć i [...]
[...] bicepsach. Nawet w stadium spoczynkowym, to i tak te na bicepach są widoczne i wypukłe. Ciepło, wysiłek wiadomo co robią - wielkie, grube kable na całych rękach. Nie jest to jakiś wielki problem, ale nie powiem, żeby mi się podobało, ludziom się rzuca w oczy, więc nie jest to mój wymysł. Z tego, co mi wiadomo, nic się nie da zrobić, ewentualnie [...]
jac88, lordoza to normalna rzecz, naturalna krzywizna która pomaga nam w amortyzacji i działa jak naturalna sprężyna (razem z kifozą w odcinku piersiowym). Gorzej jak lordoza jest pogłębiona, wtedy powstaje efekt dvpy z tyłu i brzucha z przodu. U mnie najlepiej zadziałały dobre ćwiczenia na brzuch i rozciąganie odcinka lędźwiowego. Im mniej spięty [...]
wiek mloooody... ale w kazdym wieku mozna zaczac cwiczyc=] jakbym mial 14lat odrazu bym zaczal cwiczyc od samego poczatku ;) ale jak juz cwiczyc to rozsadnie...gdzie w tym planie przysiad?? gdzie martwy ciag?? nie ma podstawowych cwiczen... plan do smietnika...poczytaj na forum jest wszystko... troche checi i znajdziesz wszystko.
Jak bylem w Twoim wieku to przeczytalem ksiazke Grzesiuka "boso ale w ostrogach" i zaczolem cwiczyc uderzenia glowa , jest niezawodne w huligance i z wiekszym przeciwnikiem. Powinnismy zawsze cwiczyc z pelna sila poniewaz pozwala to nam wyjsc ponad siebie. Wychodzac ponad siebie zwalczamy wlasny strach i dlatego jestesmy wolni./ dowolny [...]
[...] masz zmniejszyc obciązenie o20-30 procent to zmniejszasz obciążenie np .z 8*75kg na8*60kg.Gdybyś miał zwiększac lub zmniejszac ilosc powtórzeń to zmieniasz tym samym rodzaj treningu np z masowego(8-12powt)na siłowy(3-5) lub na rzeżbe(12-16 i więcej).Czyli jak chcesz postrzymywac efekt to ja bym dawał dalej np.8-10powt.z mniejszym ciezarem
a co do N2 moje opinie sa takie.1)jest to jedyny pierwszy supl.po którym przez 1tydzien biegałem do kibla,a żoładek mam mocny-pije(od czasu do czasu,jak mniej kasy jest) surowe jaja,albo tunczyka z wodą miedzy posiłkami,więc sie dziwie ze mnie pogoniło.Radze uważac. 2)pompa porównywalna do dobrej krety,po pierwszym tyg.myslalem ze lepiej pompuje [...]
Dzięki wielkie za ten wpis. Lekarz, który będzie mnie operował powiedział, że jedyny problem dla mnie to będzie blizna, ale nie ma to jak relacja osoby, która ma za sobą podobną historię. Na pewno ćwiczyć będę. Nie wiem jednak, jak ze zdrowym płatem klatki. Na pewno nastawię się na nogi i ramiona. Jeśli prawej ręki nie będę mógł używać, to [...]
[...] "młotkowy") trzecie 3serie 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano – wywal daj uginanie ramio ze sztangą sojąc podchwytem i jako pierwsze cwiczenie 4serie 4. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie – to już jest przedramie – ale ok 5. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie [...]
[...] IF ale na niej trzeba ćwiczyć na czczo a ja niestety nie mam takiej możliwości a okno żywieniowe ustawiłbym sobie 12-20 żeby się przystosować do tej diety i tutaj pytanie, jak sprawdzi się ta dieta jeśli okno żywieniowe będę miał 12-20 a trening na siłowni około 16. Oczywiście w miare upływu czasu będę zmniejszał okno żywieniowe. Nie wymagany [...]
btw, jakie są minimalne wymagania na niebieski pasek,znaczy się jak długo trza ćwiczyć lub w przypadku wielce uzdolnionego zawodnika ile zawodów musi wygrac?
14 lat 120 tabsow poszło ok 3cm do 35 przestałem cwiczyc spadło do 31 rok pozniej 100 mety znowu 3 cm spadło do 30 meta by russia zero wiedzy osilowni nic kiep jak but załuje ze pzrestawałem wtedy cwiczyc bo teraz bylo by milo w lustro spojrzec aha za to po tamtych cyklach zostało mi nie wydolnosc jelit problemy z zoladkiem i watroba naszczescie [...]
TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45
